Le Hatha Yoga est une sagesse ancienne pour un mode de vie plus paisible. Asanas, pranayamas et méditation sont les principaux outils utilisés dans les cours d’une manière accessible à tous. Ces techniques nous permettent d’unir le corps, la respiration et l’esprit dans la prise de conscience. Elles nous ramènent à notre soi naturel et développe toutes les qualités avec lesquelles nous sommes nés.
Contenu :
- Postures de Yoga
- Relaxation profonde
- Techniques de respiration
Bénéfices :
- Souplesse du corps
- Corrige la posture et l’alignement du corps
- Détente profonde
- Clarté d’esprit
Le Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond. Cette technique, avec de l’expérience et selon un processus particulier, permet au pratiquant d’agir volontairement sur son inconscient et d’utiliser un « sankalpa » représentant une résolution personnelle lui permettant de se rapprocher de ses aspirations.
Venez apprendre à méditer ou découvrir une nouvelle approche de la méditation pendant 1 heure. Remettre la conscience en position d’observateur et de témoin, faire revenir l’esprit dans le moment présent : autant de possibilités que nous avons tous. Pourtant, il est parfois difficile de reproduire l’opération à volonté… Comment faire? Des solutions pratiques vous sont proposées par des professeurs expérimentés sur des techniques traditionnelles issues du Yoga.
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Contenu :
- Les principes de base de la méditation La posture méditative
- Le mental et la méditation
- Respiration et méditation
- Pratique de la méditation : « la méditation des 5 couches »
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Bénéfices :
- Clarté et apaisement mental
- Relaxation générale vigilance accrue sensation de bien-être
Un mélange de postures de yoga et de méditation de techniques de respiration et de sagesse yoguique
Sri Sri Yoga vous offre une approche holistique du corps, de l’esprit, de l’esprit avec des asanas avancés, des désintoxications et des méditations merveilleuses.